湿气重导致的肥胖，首先要进行祛除体内的湿气，减肥效果才会好。要多喝些红豆薏米汤，清淡饮食，少吃油腻食物，避免吃生冷、辛辣刺激性食物；多喝水，每天坚持30分钟以上的有氧运动如瑜伽、快走、慢跑等，饮食和运动两者结合，坚持才能起到很好的减肥作用。