减脂和燃脂是两个完全不一样的概念，两者还是有区别的。燃脂主要是脂肪的燃烧，但是形体可能并不会有变化，减脂是减少脂肪的堆积，体重可能没有减轻，但是身体就会有明显的变化。

减脂餐能量比较低，能够有效的促进肠胃的蠕动，对于减肥有一定的好处。燃脂操顾名思义就是帮助脂肪代谢的辅助餐食。

在现实生活中，燃脂餐和减脂餐的区别在于，燃脂餐是指人们食用燃烧脂肪的食物。来维护人体能量平衡的食物。而减脂餐在于人们食用不含脂肪的食物，来维护人体能量的食物。这二者之间，有明显的区别，可是燃脂餐和减脂餐有一个共同的特性，那就是都能有一个减肥的效果。

燃脂餐是有利于脂肪燃烧的食物。

减脂餐是指一些脂肪含量特别低或者零脂肪的食物。

是指辟谷结束以后的进食，通俗来讲，就是一段时间没有吃东西，现在要吃东西了。复食要先进流食，稀粥、黑米粥、小米粥、蛋汤、木耳汤、银耳汤、莲子汤等，循序渐进增加食盐，否则会出现浮肿之类的情况。复食主要针对两种减肥方式。一种是断食，一种是过度节食。

减肥的人首先要控制每天热量的摄入，不能吃零食，少吃主食，这样才能健康的减肥，每餐吃6分饱，注意清淡饮食即少油少盐，肉类也要少吃，注意每天摄取的总能量比平时减少10%至20%，注意要多吃膳食纤维丰富、能量低的食物，持之以恒，会达到减肥的效果。