以下是一些适合大暑时节食用的食物：

1.鲜果蔬：西瓜、草莓、桃子、杏子、黄瓜、西红柿、豆芽等都是清凉解暑的好选择，也有助于补充水分和维生素。

2.粗粮杂粮：糙米、玉米、小米、薏米等粗粮杂粮可以增加纤维素的摄入，有利于肠道健康和排毒。

3.清淡低脂的肉类：鸡肉、鱼肉、瘦牛肉等都是营养丰富、易于消化的肉类选择。

4.绿色茶饮：绿茶、菊花茶、柠檬水等都有清凉解暑、消暑降温的功效，可以帮助人们保持清爽舒适的状态。

总之，大暑时节要注意饮食清淡、多喝水、少吃辛辣、油腻等易于上火的食物。

回答如下:

      大暑应该吃的传统食物有:

1、吃仙草      2、喝姜茶     3、煎青草豆腐

4、饮伏茶      5、喝老鸭汤      6、凤梨

7、喝莲子汤    8、吃凉拌素菜   9、吃米糟

    举例说明:

      广东很多地方在大暑时节有“吃仙草”的习俗。仙草又名凉粉草、仙人草,唇形科仙草属草本植物,是重要的药食两用植物资源。由于其神奇的消暑功效,被誉为“仙草”。

喝姜茶

民间有饮伏茶、晒伏姜的习俗，顾名思义就是在大暑这全年最热的时节里晒生姜，伏姜中含有丰富的姜辣素，姜辣素可加快人体的血液循环，促进排汗，通过汗液将人体内多余的热气带走