1、银耳1朵用清水泡发，

2、泡发的银耳去掉根部，切碎，

3、梨1个去皮切块，

4、将梨块、银耳碎、洗净的红枣6个放入电饭煲中，倒入适量清水，选择煲汤键（或煮粥键）炖煮40分钟，

5、开盖，放入洗净的枸杞15粒、老冰糖30g，盖上盖子继续炖煮10分钟，

6、煮好的银耳梨汤搅拌均匀，盛出装碗即可享用。完成。

1. 把莲子泡小时以上。

2. 银耳用温水泡开洗净。

3. 掰小朵。

4. 把糯米、大米洗净。

5. 枸杞泡泡洗净。

6. 雪梨洗净去皮，去核切块。

7. 把食材加进高压锅里，加水加盖，大火烧开。

8. 放气阀开始晃动有响声后，压制10分钟，高压锅能打开即可食用。

它可以起到清热解毒的作用，能预防感冒，效果比较好。每天喝一碗，可以补充维生素，提高免疫力，所以是非常好的一个食物，不管是大人还是孩子，都是可以喝的。而且不用喝的太多，一碗就可以了，因为虽然有营养的东西，但是吸收是有限的。

食材主料 雪梨200g 银耳10g 大米130g 辅料银耳10g

步骤1. 食材：银耳、大米、雪梨。

2.梨去皮、蒂、把、核洗净，切成块。

3.银耳放入清水里充分涨发。

4.大米用清水洗两遍。

5.锅里放入水。

6.放入银耳、大米、雪梨。

7.煮十五分钟即可。

8.煮好的粥装入碗里即可食用。