月子餐可以煮各种健康营养的菜，像红枣糯米粥、木瓜鲨鱼汤、花生排骨汤等等。
因为在产后的初期，新妈妈的身体需要大量的营养来恢复体力，同时还要喂养新生儿，所以月子餐的菜品都要具有滋补功效，比如补血、补气、补钙等。

月子里要吃的清淡，炖鸽子汤，既不油腻，又有营养。煮鸡蛋简单又方便，芝麻盐，小米粥。下奶的有鲫鱼豆腐汤，黄豆猪蹄汤。红糖水必备。在加点水果蔬菜就可以了

月子餐可以煮各种健康营养的菜，像红枣糯米粥、木瓜鲨鱼汤、花生排骨汤等等。
因为在产后的初期，新妈妈的身体需要大量的营养来恢复体力，同时还要喂养新生儿，所以月子餐的菜品都要具有滋补功效，比如补血、补气、补钙等。
此外，月子餐中的菜品一般会避免辛辣、油腻等刺激性食物，以免对新妈妈的身体造成负担。
如果想要更好的效果，还可以配合中草药炖汤或者膳食营养配方来增强营养。
总的来说，月子餐的菜品种类多样，但都有一个共同点，那就是健康又有营养。

第一天小米汤加红糖，中午小米汤里面可以打个鸡蛋加红糖 晚上:荷包蛋紫菜汤

第二天:海参粥， 中午乌鸡汤， 晚上银耳汤

第三天:瘦肉粥，中午排骨汤， 晚上桃胶银耳

第四天:小米红糖荷包蛋，中午煲猪蹄 晚上鸡蛋羹

第五天:八宝粥 中午炒蔬菜，晚上炒鸡蛋配大米汤

第六天:小米蔬菜汤 中午混沌 晚上喝莲子百合银耳粥

产后月子餐种类较多，饮食宜清淡营养均衡，主要包括肉、蛋、蔬菜、主食、粥、奶、水果、坚果等类别。

肉：鱼头豆腐汤、肋排汤、鸡汤、麻油鸡、肉片炒青椒、炖鳗鱼、烧牛蹄筋等。

蛋：鸡蛋玉米羹、奶酪蛋汤、西红柿鸡蛋汤、鹌鹑蛋、煮鸡蛋等。

蔬菜：拌海带丝、红烧茄子、糖醋萝卜、三丝牛肉、菠菜粉丝等）。

月子餐第一周：糖水荷包蛋，鸡蛋羹，小米粥，烂肉面条

月子餐第二周：炖猪脚，菠菜猪肝汤

月子餐第三、第四周：当归炖鸡，排骨汤，鲫鱼豆腐汤

坐月子期间可以吃新鲜的白菜、冬瓜、西红柿等，这类食物里面含有的营养成分相对较多，也可以适当吃点水果，例如苹果、橙子等，同时还可以适当吃点牛肉、猪肉、鲫鱼等食物，也可以适当摄入其他食物，例如鸡蛋、牛奶、坚果、粗粮类食物。

煮南瓜，因为南瓜维生素A含量高，肉质柔软，月子期间吃了可以填饱肚子，还能快速回复体力，促进肌肤免疫力提升，使皮肤有弹性