好处是可以补充氨基酸物质，因为洋葱内部含有大量的氨基酸物质和维生素C，以及大量的营养蛋白，坏处是导致口臭现象的发生

洋葱是一种常见的蔬菜，其含有丰富的营养物质和药用成分，生吃洋葱具有以下几个益处：

1. 帮助消化：洋葱中含有丰富的纤维素，可以刺激胃肠运动，促进消化，解决便秘问题。

2. 预防贫血：洋葱富含铁和维生素C等营养成分，可以提高血液中的血红蛋白含量，预防贫血。

3. 增强抵抗力：洋葱中含有大量的天然抗氧化剂，可以减少自由基对人体的伤害，提高身体免疫力，预防感冒和其他疾病。

4. 降低血压：洋葱中含有一种能够扩张血管的成分，可以降低血压，预防高血压和心血管疾病。

5. 缓解压力：洋葱中含有能够促进人体神经系统正常工作的矿物质和维生素B族，可以缓解焦虑和压力，提高身体抵抗力。

需要注意的是，生吃洋葱时需注意清洁卫生，以避免细菌感染。同时，洋葱具有辛辣刺激性味，不宜过量食用，以免影响身体健康。

1、促进食欲：洋葱属于日常生活当中比较常见的一种食物，是多年生草本植物，生吃洋葱能够起到一定促进食欲的效果，缓解食欲不振的现象。

2、抗寒：生吃洋葱也可以起到一定抗寒的效果，主要是洋葱当中有一定量的油脂性挥发物，能够促进身体的新陈代谢。

3、补钙：洋葱当中也有大量的钙元素，在平时适当吃一些也可以起到一定辅助补钙的效果。