吃什么能马上缓解便秘_吃什么可以有效缓解便秘
吃蚕豆可以缓解便秘。蚕豆皮中的膳食纤维，可以促进肠胃蠕动。吃蚕豆好处为蚕豆中的维生素可以延缓动脉硬化，可以预防夜盲症。另外蚕豆中含有微量元素钙有助于宝宝发育，孕期没小儿软骨病。
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