云耳不建议天天吃。

云耳别名黑木耳、桑耳、松耳、中国黑真菌，味甘，性平，种子实体呈耳状、叶状或杯状、边缘波浪状，味道鲜美，可素可荤，营养丰富。既可野生，又可以人工培植，具有排毒、预防血栓、减肥的功效。

云耳内含大量的酶、植物碱，能加速人体对纤维、粉尘等有害物质的溶化或分解过程，云耳中的胶体物质具有很强的吸附能力，因此云耳有排毒的功效，可以大大减少有害物质对人体的损害。

但由于人体暂时没有可以将纤维素完全消化代谢，过量食用很容易加重其胃肠道负担，导致其出现不适症状，不利于身体健康。

银耳做为一种食材，可以天天吃，但是每天的量要把握住，不能吃太多。经常吃银耳，对于肝脏有很大的好处，可以帮助肝脏解毒，还可以调节胃肠道，可以促进胃肠道的蠕动，有利于便秘。

对于女性，银耳也有很大的好处，可以美容，可以祛斑，更重要的是通过增加肠道蠕动，可以减肥哦。所以说银耳可以天天吃的。

云耳是可以天天吃的，但是不同的人食用对身体的改善作用也是有区别的。凡事应有个度,好的食物吃多了并不会产生好的影响.木耳中含有两种能加快肠胃蠕动的物质,帮助消化,如果吃太多的话可能对肠胃造成负担,出现消化不良,腹痛腹胀的情况.

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