上班族午餐简易便当(上班族午餐简易便当怎么做)

egg5554个月前 (03-06)生活常识19

牛奶燕麦粥+果蔬 ; 燕麦片可以提供身体需要的蛋白质和碳水,丰富的膳食纤维可以提供强烈的饱足感,脂肪含量也很低!倒入牛奶后,放入微波 2 分钟就能吃!如果有的宝宝不方便开火也能方便操作~搭配水果或是水煮蛋和火腿,都是打开一天最华丽的姿势!

番茄鸡蛋吐司+香蕉牛奶+塑丶纤丶果


准备好一片全麦面包,放上圣女果或番茄片和煎鸡蛋,放入烤箱 10 分钟,接着打一杯新鲜香蕉牛奶。谷物、蛋白质、蔬果类该有的都有了,就等开吃!塑丶纤丶果里面含有多种天然的植物精华,让你瘦身更健康!

牛奶燕麦粥+果蔬 ; 燕麦片可以提供身体需要的蛋白质和碳水,丰富的膳食纤维可以提供强烈的饱足感,脂肪含量也很低!倒入牛奶后,放入微波 2 分钟就能吃!如果有的宝宝不方便开火也能方便操作~搭配水果或是水煮蛋和火腿,都是打开一天最华丽的姿势!

番茄鸡蛋吐司+香蕉牛奶+塑丶纤丶果准备好一片全麦面包,放上圣女果或番茄片和煎鸡蛋,放入烤箱 10 分钟,接着打一杯新鲜香蕉牛奶。谷物、蛋白质、蔬果类该有的都有了,就等开吃!塑丶纤丶果里面含有多种天然的植物精华,让你瘦身更健康!

关于冬天自带午餐便当菜谱:芒果三色鸡丁 芬芳芒果鸡 蛋蒸肉 鸡蛋蔬菜煎饼 芝士厚蛋烧 腊肠蛋包饭 蛋煎饭团 蛋包饭 香煎培根金针菇卷 三文鱼寿司 鸡蛋握寿司 香蕉吐司卷等等

        冬天自带午餐便当菜谱有烧椒酱皮蛋豆腐,白烧芋头,油合饼,青菜三鲜,猪皮驴肉冻,素炒馒头花,巧克力冰山,年夜饭张灯结彩菜,正宗五香花肉。

       

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