孕妇是可以适当的吃排骨海带汤的，因为排骨中含有丰富的营养，可以给孕妇自身和胎儿补充所需要的营养物质，但是也不要多吃，因为海带不容易被消化，吃的过多容易引起消化不良，建议在怀孕期间一定要做到饮食多样化，保证营养的均衡摄入，怀孕期间一定要多休息，避免过度劳累。

煲排骨海带汤可以放蚝油，蚝油会让排骨汤的味道更鲜美。

主料：排骨500克

做法步骤：

1.准备好食材

2.把排骨，海带，黄豆洗干净放入锅中，加入足量冷水煲1个半小时

3.加入些许耗油

4.调入适量的盐拌匀即可关火

5.出锅开吃啦

可以，放了耗油会多一点鲜味

排骨海带汤不建议放耗油，一般闷煮肉类才放耗油。

食材准备：猪排骨300克，海带100克，精盐、料酒、葱段、姜片、麻油各适量

做法

1、将海带温水泡发，洗净后切成菱形。

2、将猪排骨洗净，顺脊骨切开。斩成段，放沸水锅中焯一会，捞出再用温水冲洗干净

3、锅中放排骨、清水、生姜、葱、料酒、烧沸后撇去浮沫

4、用小火炖至肉熟，加入海带、精盐烧至入味，拣出姜、葱即可。