吃奶制品、豆制品、肉类等食物长得高又有营养，不过宝宝的身高除了和营养有关以外，还和遗传有关。

1.奶制品：比如鲜牛奶、酸奶、奶酪等食物都是常见的奶制品，其不仅营养丰富，还含有较多的钙质，有助于宝宝长高；

2.豆制品：比如豆腐、豆浆等，这类食物含有不少矿物质、维生素以及较多的钙元素，在给宝宝补充营养的同时，还能让宝宝长高；

3.肉类：比如鸡鸭鱼肉，都是常见的肉类食物，其营养价值非常高，不仅能补充营养，还能促进宝宝长高。

在生长发育期间是可以多吃一些营养的食物，比如多吃一些豆类，鱼类，瘦肉，鸡蛋，牛奶类的食物，因为这些食物营养是比较丰富的，能够促进孩子的生长和发育，在生长发育期间也经常让孩子进行户外运动，比如经常慢跑或者是跳绳，也是能够刺激骨骼的发育情况。

如果想要孩子长高，个子可以多给孩子增加营养，多吃一些高蛋白高营养的食物，也要让孩子多锻炼身体，这样的话也能够促进孩子长高个子的。孩子的个子矮小，可能是因为营养不良的原因造成的，但是也不能够排除属于遗传的现象，不要让孩子养成挑食的习惯。

儿童长个子的时候，应该多给吃一些蛋白质和钙含量高的食物。例如，鸡蛋，肉类，鱼类，豆制品等，平时要营养丰富，不挑食，不厌食。多吃蔬菜和水果儿，让孩子养成良好的习惯。少喝碳酸饮料，少吃零食。适当的给孩子补充钙剂和维生素d，平时还要多晒太阳。促进钙的吸收。