头发，在中医术语亦称为“血之余”。肾不但是排泄系统，还包括内分泌系统、生殖系统及部分神经系统。因此，使白发变黑要先从肾开始，肾脏调理得好，头发自然健康亮泽，没有脱发、白发的烦恼。多运动，多休息，注意饮食，减少压力，调理好身体，多吃滋阴补肾的食物，例如核桃、杞子、大枣、芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等。

白发变黑的方法是有很多的，1.就是要保持一个乐观开朗的心态，保持好愉悦的心情，不要老郁郁寡欢，这样才能让头发乌黑靓丽的。

2.还有就是要多补充营养，因为维生素里的烟酸，胡萝卜素、枸橼酸都对形成黑色素具有非常重要的作用。

3.要想白发变黑的话还要在平时多按摩头皮，最好是每天早晨起床前或者是临睡前对头皮进行按摩，促进毛囊局部的血液循环，可以让毛乳头得到充足的血液供应，有利于黑色素的形成。

首先到药店买何首乌100g，再买黑芝麻、蜂蜜各50g。芝麻和何首乌自古以来就被称为延年益寿的食物，多吃不仅能令白发转黑，还可以永葆青春。

将何首乌洗干净放到锅里蒸，蒸大概半小时左右拿出来。黑芝麻炒熟，盛起放锅里待用。何首乌从锅里拿出来后就很软了，再把它放到煎锅里煎1小时，让何首乌的汁溶到水中去。

再把刚炒好的芝麻放入锅中和何首乌一起煮10分钟，再起锅。起锅后先放着，等凉了以后再倒入蜂蜜，一起搅拌均匀，每天早晚吃两勺，连吃两个月就可以了

现代社会白头发的人越来越多，而且还越来越年轻化，这样实在是太影响自身美观了，整天对着电脑，对着手机，顶着工作生活压力，让人身体变得越来越差。

一直以来，一些补品和食物被“传说”可以“白转黑”，例如：

1.补充微量元素如铁、锌、硒等；

2.吃维生素如维生素B2、B6等；

3.黑芝麻、黑豆之类的黑色食品；

以上的方法我都用过，对于这些我可以很负责的对大家说，千万不要尝试，这些方法“根本没用”，只会让白发越来越严重！所以说白发变黑发是不可能的。唯一方式就只有染发了，但是市场上的各种染发剂成份让人担忧，大多物质对人体有害。

现在的白发人数越来越多，有的说是血热，有的说是操心太多。头发白了，人就显的老，又沧桑，憔悴。只好去染头发。

有的皮肤下过敏还行，染一下。有的皮质过敏，不能染。怎么办？

网上说用土豆皮泡水洗头可以黑发。有人试了一下还下错，洗了几次头发变黑了。有谁想白发变黑，可以试一下。（因人而异，植物草本不伤皮肤，也不过敏。）

由于体内缺乏黑色素，平时可以多食用黑芝麻，黑木耳，黑豆等黑色素较多的食物。头发营养物质较为丰富，有些微量元素是需要我们平时通过食物摄取，可以多食用胡萝卜，菠菜，西红柿，桑葚，蓝莓等含有铁元素以及硒元素的蔬菜水果，还有常见的海产品紫菜，虾，鱼，海带等，含有较多的镁元素，这些食物都是可以改善白发过多的现象。

白发不能够变黑，也没有什么成功的方法，而染发只是权宜之计

能变黑，可以做植发，或染发。