一天饮用两盒牛奶属于正常摄入量范围，不算多。如果每天喝到两盒牛奶的话，可以提供足量的钙和蛋白质。一百毫升牛奶中钙的含量在一百毫克左右，每天两盒牛奶就可以提供500毫克左右的钙。牛奶中另外一种非常重要的营养素就是蛋白质。两盒牛奶可以提供的蛋白质达到了15克。已经提供了占人体1/4的蛋白质。蛋白质是人体最重要的营养物质

成人每天可以喝400-500毫升牛奶，最好不要超过1000毫升，牛奶一天最佳摄入量取决于机体的耐受情况及个人体质，部分耐受能力差者，一天最好不要摄入超过200ml牛奶，对于青少年及营养不良。

一周岁以下的婴儿，一天最好控制在1000毫升以内，对身体是最好的，成年人一天喝牛奶的量是250~500毫升就可以了，牛奶是一种低能量食品，牛奶对生长发育的人群来说非常重要，牛奶中富含钙，非常易于消化吸收，平时注意饮食，营养均衡合理搭配，调理好身体，

建议成年人每天喝牛奶的量控制在200ml-300ml之间。牛奶中，70％的成分是水，但这并不代表完全可以把牛奶当水喝，因为在一些全脂牛奶中，含有的动物脂肪以及饱和脂肪酸会对人的健康造成某种不利影响。

300-500ml。

对于未成年人来说每日保证摄入500ml的牛奶，非常有利于生长发育，由于营养需求较大，每日可适当增加牛奶的饮用量。而对于成年人来说每日饮用500ml牛奶基本能够满足日常营养所需。

虽然牛奶营养丰富，但不建议过量饮用。牛奶中含有的脂肪量较高，对于血脂水平较高，或者减肥人群可选择脱脂牛奶。