可以的，每天少量饮用是有好处的。

       银耳莲子汤是以银耳和莲子为主要食材的汉族传统甜品。味道香甜可口，可清热健胃，美容养颜，营养价值丰富。　

　   银耳莲子汤早晨喝为最佳时候,并且银耳,百合,莲子,红枣,冰糖一起熬汤可以有安神去火滋阴润肺补气美容养颜的功效。

可以，但是最好不要天天吃，天天吃容易引起营养不均衡，可以偶尔吃一次，会更美味！因为天天吃单一的食物会导致胃口下降营养不均衡，也会吃多就不喜欢吃了！

银耳莲子百合红枣汤有很好的美容功效，没有什么副作用，是可以天天服用，但是由于银耳性寒，因次不要喝的太多，冬天时可以少些加银耳，还要注意饮食均衡，多吃富含维生素的食物

答；银耳莲子红枣汤的好处与坏处〔好处是补血益气，安神健脾，  坏处是寒性体质的人不易多食用〕

材料

干莲子200克，红枣100克，红糖50克，银耳50克

做法

1、红枣莲子银耳洗净。

2、汤锅中加入1200毫升水煮开，放入红枣，转小火续煮30分钟。

3、放入莲子和银耳续煮30分钟，最好加糖煮开即成。

银耳具有丰富的微量元素。比如维生素d,可以防止钙的流失。还有富含植物性胶质。银耳是菌类食物。有保健作用。

莲子可以清热去火，健脾胃。银耳莲子汤可以/‘润肺养胃，美容养颜。增强体质。一般是把银耳和莲子清洗干净，用水煎服。可以加冰糖和红枣一起食用。