橄榄油和亚麻籽油可以在任何时间喝，没有固定的时间限制。然而，如果你希望享受它们的最大益处，可以将其用作早餐的一部分。早上喝橄榄油或亚麻籽油有助于提高能量水平、增加饱腹感并促进身体健康。

亚麻籽油的食用方法有：

     一、拌菜，可以凉拌菜，拌面条或拌水果蔬菜（沙拉）。

     二、烘焙糕点，将其它食用油换成亚麻籽油，制作出来的糕点清爽而不油腻。

     三、炒菜，锅烧热后倒入亚麻籽油，紧接着下菜翻炒，这样可以尽量避免让亚麻籽油，遭热损失亚麻酸。

    四、调馅或调酱碟，包饺子，包子，包抄手时，可用亚麻籽油调馅，另外，火锅、串串、水饺等的酱碟，也可以用亚麻籽油来调制。

亚麻籽油的食用方法介绍，蔬菜轻拌，把我们爱吃的各种蔬菜放入碗中，淋入我们的亚麻籽油，再依据个人口味加入醋、黑胡椒、盐等拌凉菜，我们拌凉菜时将普通油替换成亚麻籽油，营养健康又美味，炒菜，亚麻籽油与平常食用的油不一样，平常的食用油是炒菜前放，而亚麻籽油是出锅后放油。

亚麻籽油的食用方法有：拌凉菜、拌面或者拌沙拉；做烘焙用油，制成的饼干、甜点不油腻；给老人和宝宝直接加在煮好的粥里很美味呦；肥胖人群、有心脑血管病的人或者老年人早饭前直接口服5至10ml，有辅助治疗或预防作用；

当炒菜油使用时要做那些快熟菜，切记锅烧热再放油并快速翻炒成菜，减少亚麻籽油受热破坏亚麻酸成分；还可以调馅和调蘸料酱汁。