柠檬泡茶的好处包括提高免疫力、帮助消化、减轻体重和提神醒脑。柠檬富含维生素C和抗氧化剂，有助于增强抵抗力和清除体内自由基，同时柠檬的酸性有助于促进消化和代谢。

此外，柠檬泡茶还可帮助减轻体重，因为柠檬中的柠檬酸能促进脂肪分解。然而，过量饮用柠檬泡茶可能对牙齿有腐蚀作用，因为柠檬酸会腐蚀牙釉质。因此，饮用柠檬泡茶时需适量，或在饮用后漱口以保护牙齿。

可以美白淡斑，不过要晚上喝，白天喝的会吸收阳光，会变黑

柠檬水一般指加有柠檬汁或泡有柠檬片的水，是一种常见饮料。柠檬水含有丰富的维生素，具有美容美白、延缓衰老等功效。

好处:1、美容美白：柠檬水维生素含量丰富，能减轻皮肤色素沉着，具有美容美白的作用。

2、延缓衰老：制作柠檬水的柠檬中含有枸橼酸，能把皮下积聚的色素粒子分解，可以起到延缓衰老的作用。

坏处:产生胃酸，喝多了不舒服。

柠檬水的主要好处有:1、排毒养颜,大多数人喝柠檬水的理由之一是排毒养颜,水本来就可以帮助身体排毒、排出废物,加上柠檬中所富含的维生素C。

柠檬泡茶具有补充维生素、缓解口渴的作用。

1、补充维生素：柠檬含有多种维生素和微量元素，如维生素C、维生素B、钙、磷等，喝柠檬水可以很好地补充人体所需的维生素。

2、缓解口渴：柠檬泡水喝，酸甜可口，能刺激味蕾，有效解渴。