答案是：、男生增高的方法之运动：运动对于长高的帮助非常大，可以通过篮球运动来帮助成长，由于每天运动可以将我们一天中吸取的营养全部经过血液循环的方式输送到身体各个部位，尤其是对骨骼的帮助是巨大的，所以一定要每天坚持30分钟的运动，可以是慢跑或着打篮球。

每天运动如慢跑或打篮球，每天坚持30分钟，可以促进血液循环，尤其是对骨骼的帮助很大。每天摄入的营养要全面，适当补充蛋白质，钙质，维生素等助长的营养物质，每天要吃早餐，喝牛奶或豆浆，多吃蔬菜和瘦肉等。

做到以上几点有助于身高增长。

130斤的男生，168已经比较高了，这时候身高的比例比较合适。还想要进一步快速长个的话，你需要做引体向上，做引体向上有助于长个。

早晚一杯牛奶喝跳绳有助于长高。

增强抵抗力，锻炼身体，多吃点营养的东西，多吃蔬菜，放矢面食

基础阶段——学龄前期

学龄前期(4～6岁)是儿童生长发育的重要时期，也是孩子长高的基础阶段。

而这个年龄段的孩子，有可能存在偏食、厌食、钙质摄入量严重不足的现象，影响到骨骼中的钙质储备，这将直接导致孩子个头矮小、发育期身高增幅减小。

2014年全国营养调查表明，我国居民膳食钙摄入量只达到推荐摄入量的40%左右，因此此阶段的孩子需要补钙。

突增阶段——学龄期

10～16岁是孩子发育期，孩子个头好比雨后春笋，“嗖嗖”地直往上蹿。
而一般家庭所提供的日常膳食，摄取的钙含量不到孩子所需钙质的50%，远不能满足生长发育所需，因此需要额外补钙。

冲刺阶段——青春期

男性17～25岁，女性16～23岁，是长高的最后冲刺阶段。

此时，补充足量的钙质，就能充分挖掘他们的长高潜能，让他们“百尺竿头，更进一步”。

春天是婴儿发育的高峰期。 您通常需要给孩子节食。 您必须注意均衡和多样化的饮食。 定期去孩子身体检查。 通常，您每天都可以吃新鲜的鱼和虾，每天喝一些汤。 五月是一年中孩子最好的长期时间。 世界卫生组织的研究数据显示，一年中儿童的生长不均匀，五月最快，平均长度为0.73厘米，十月为一年。 在最慢的时间，平均长度只能为0.33厘米。