用料

黑豆

100克

红豆

100克

红枣

100克

黑芝麻

70克

五谷粉的做法步骤

步骤 1

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所有食材分别洗干净，炒干或烘干，豆子炒熟（我直接用的电饼铛，不过要注意别糊了）

步骤 2

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我用的粉碎机，一次可以打100-400克材料。

步骤 3

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多打几次，过筛

步骤 4

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最后装瓶密封，因为加了红枣，已经很甜了，喝的时候也不需要加糖

1.

将红豆、黑豆、核桃、花生、黑米、黄豆、燕麦、糙米等按比例称重,根据自己的喜好调整比例即可。

2.

将材料洗净晾干,倒在热锅干炒,小火,不要放油,翻炒熟。

3.

把需要食用的分量倒入磨豆机,磨碎约30秒,暂停后打开看看粉质,如果觉得不够细腻可以再加30秒。

4.

打好后导入碗中放凉,然后放进密封罐里就可以了,需要吃的时候就可以倒一些出来

前言 超市里每天都在磨五谷杂粮粉，现磨现冲，香气四溢，可价格实在贵得离谱，自己配一半价都不要的，于是四处张罗了各色杂粮，每天换着花样地做一碗糊糊，咱也开始养生啦！ 材料 主料：核桃30g、黑芝麻30g、燕麦30g、枸杞20g、无核红枣30g、山药20g、玉米片20g、赤豆20g； 辅料：开水适量、山楂适量、冰糖适量 五谷杂粮糊

1 备好材料

2 放入干磨杯

3 磨成粉状

4 虽然比超市里的粗些，但已经很好啦

5 吃时取两勺粉，加适量冰糖，开水泡开就行了 小贴士 一定要烧开的水，饮水机内烧开是不行的，不够烫