常见的豆制品有：

豆腐、豆芽、豆浆、豆腐脑、豆腐皮、豆干、素鸡、油泡、炸豆腐、豆腐丝、豆腐串、腐竹、油皮、臭豆腐、豆腐乳、酱油、素鸡翅、素牛排、豆腐丝、千张、豆豉等等。

不同豆类具有丰富的营养价值：

1. 黄豆：富含植物性蛋白质、钙、磷、铁等元素，含有丰富的脂肪酸和亚麻油酸，易消化吸收，对人体健康至关重要。

2. 绿豆：含有蛋白质、碳水化合物、各种维生素和磷脂，具有抗过敏、增强食欲、保护肝脏等功效。

3. 豌豆：营养丰富，含有丰富的维生素C和纤维素，具有预防疾病和增强免疫力等作用。

各种豆子是吸收水分然后发芽。然后长出个人pagan胚轴胚芽资金。

1.黑米：血糖升糖指数55，中等

2.燕麦：血糖升糖指数55，中等

3.玉米：血糖指数54，低

4.荞麦：血糖升糖指数54，低

5.大豆：血糖生成指数18，低

6.红小豆：血糖生成指数26，低