可以多吃牛肉，大豆，黑木耳，红枣，桂圆等含铁丰富的食物，经期要注意保暖，可以多喝红糖水，用热水泡脚，尽量少洗头，以免引起风寒，不要吃麻辣烫，麻辣拌，米线等食物，也不要吃雪糕，冰激凌，西瓜的食物，不要喝咖啡，浓茶，可乐等刺激性饮品。

痛经的时候尽可能多吃一些蜂蜜、香蕉、芹菜、白薯。经血不多，可以适当的饮用一些葡萄酒，能够缓解症状。体弱的还应该增加营养，比如鸡、鸭、鱼、鳖，蛋类、奶类、动物肝脏以及动物血。

布洛芬可以治疗痛经，因为它可以起到止痛的作用，对于痛经也有一定的疗效。如果痛经是由于经血流通不畅造成的，那最好月经前一周喝点益母草颗粒，这样可以促进经血排出来缓解痛经的症状，注意腹部保暖，不能着凉，不能做剧烈的运动，否则会出现症状。