在平底锅中打入一个鸡蛋，煎至两面金黄，再放入一片火腿，煎至两面金黄。

将吐司去边，铺上生菜，放上西红柿、芝士片，再盖上吐司，放上鸡蛋，抹上沙拉酱。

放上火腿肠，放上生菜，再放一片吐司面包，用保鲜膜包起来，切成三角形即可

需要准备的材料：白面包即方包6片，鸡蛋3个，火腿片6片，沙拉酱

做法：

1.面包片切去四边，吃起来口感更好

2.鸡蛋打散，搅拌均匀，用一个比较平的盘子，这样好放面包片，全面裹上蛋液

3.平底锅预热，煎一下火腿片，不用刷油，我煎了6片，每个里面放两片。煎热就可以了，不用煎的太糊

4.底锅刷油，打入三个鸡蛋，煎成荷包蛋，因为我要做三个三明治，所以一次煎好三个鸡蛋，省时间

5.把所有材料都准备好以后，开始制作三明治了，先把面包片上挤上沙拉酱，用勺子抹平

6.然后放上一片火腿片

7.然后再放一个煎好的鸡蛋，上面再放上一块火腿片，然后盖上一片面包

8.把面包按压紧实，切掉多余的边缘，然后放到鸡蛋液里，让三明治充分裹上蛋液

9.平底锅预热，刷油，把三明治放入平底锅，用小火慢煎，煎至一面金黄翻面

10.煎好一面翻面煎至全部金黄就可以出锅了。

11.出锅后，对角切成三角形，摆盘。然后再倒上牛奶，切好苹果，营养的早餐就完成了。

食材：吐司1片、切达起司片1片、鸡蛋2个、盐1小撮、奶油30g + 10g、草莓果酱2大匙

做法：

1、将吐司、起司片切成两半。鸡蛋打散成蛋液，加入1小撮盐调味，要打匀成品比较漂亮。

2、不沾锅，小火，放入30g奶油，用筷子均匀抹锅、烧融，接着倒入蛋液，不动锅等待10秒让底部稍微凝固定型。

3、接着立刻放上吐司，面朝下轻压一下，再翻面摆好，让两面都有沾到蛋液。

4、底部鸡蛋熟成凝固后，用锅铲小心连同吐司整个翻面续煎，轻压吐司部分使受热均匀。

5、接着将吐司外缘多出来的鸡蛋，像折纸一样向内折起，让形状整齐好看。

6、鸡蛋表面一边涂上草莓酱，另一边放上起司片

7、将吐司对折成三明治，最后在锅面放入10g奶油烧融，翻面续煎始吐司两面增添奶香味，即可起锅。

准备食材：火腿，吐司，鸡蛋，西红柿，生菜，奶酪，沙拉酱。

做法：把火腿放锅里小火煎一下，鸡蛋煎时放上少许盐，胡椒粉，煎好后备用，西红柿切成薄片。

然后把吐司片一面涂上沙拉酱，可以多涂一点起到“胶水”的作用。把生菜，火腿，西红柿铺一层，第二层铺生菜，鸡蛋，奶酪，最后铺好后放入微波炉烤10到20秒，使奶酪融化香味更浓郁！

1.番茄切薄片，鸡蛋和香肠都要提前煎好备用。

2.保鲜膜平铺在案板上，取一块生菜叶子，先挤上番茄酱。接着放煎蛋、两片番茄、肉松、香肠、香菜。

3.然后在食材上面盖上一小片生菜叶子，将其稍微按压一下，最后把生菜叶子从四周紧紧地包裹起来，把保鲜膜也从四周将蔬菜三明治紧紧地包裹起来。

用料

吐司 2片

火腿 4片

鸡蛋 1个

生菜 3片

胡椒粉 2克

沙拉酱 4勺

自制三明治（零失败）的做法步骤

步骤 1

准备好食材：火腿、鸡蛋、生菜、沙拉酱、胡椒粉、玉米粒适量

步骤 2

将鸡蛋和玉米粒加适量沙拉酱及胡椒粉，炒2～3分钟

步骤 3

炒好的鸡蛋酱

步骤4

吐司准备，将鸡蛋酱涂在吐司上，再加4小片火腿，再铺生菜，然后挤上沙拉酱。

步骤 5

将三明治用保鲜膜封起来，封3～4个小时

步骤 6

用到切开，一个简单又零失败的家常三明治就完成了！

1 把火腿肠切丁。

2 黄瓜切丁。

3 白煮蛋切丁。

4 把火腿丁、黄瓜丁、白煮蛋丁全部倒入大碗中。

5 放入沙拉酱。

6 将沙拉酱拌匀。

7 拿出一片白土司，放上拌好的沙拉。

8 再放一片白土司，放上拌好的沙拉。

9 再后再在上面放一片土司，就做好了，再用刀在对角线处切开，成两个三角形。

制作配料：吐司4片 鸡蛋4个 生菜4片 牛奶50克 玉米1根 芝士适量 鸡胸肉1块 虾仁适量 番茄酱适量 沙拉酱适量

制作方法：

1、碗中磕入2个鸡蛋，加入牛奶搅散再把吐司片加进去，均匀裹上蛋液；

2、放在平底锅里中火煎至两面金黄色，放在三明治盒子里；

3、再把每片吐司上放1片生菜；

4、2个鸡蛋煮熟压碎，然后加入少量沙拉酱拌均匀，放在生菜上；

5、玉米提前煮熟，倒在平底锅里，放上适量的芝士碎，翻炒至芝士融化；

6、沾面包剩余的蛋液倒在平底锅里炒至凝固，放在生菜上面；

7、提前腌好的鸡胸肉放在平底锅煎至两面焦黄色，煎熟之后取出来，切成小块放在吐司盒里；

8、全部组装起来就可以。最后挤上沙拉酱和番茄酱就可以了！非常简单好吃的三明治，做法简单省时省力，尤其是适合家里有孩子的，比外面买着吃更健康更营养！赶紧试试吧！