一天三顿一顿一个鸡蛋是不能减肥的。如果想减肥，选择合适的方法吃鸡蛋，是可以达到一定程度的减肥效果的。这是因为鸡蛋比较容易让人产生饱腹感，从而降低午餐和晚餐的时候热量摄入。想要通过这种方法减肥的话，应只吃蛋白。

1. 可以减5到10斤左右：黄瓜中含有丰富的维生素，增加饱腹感，不易导致脂肪堆积，能促进胃肠道蠕动。

2. 减肥效果因人而异：因个人新陈代谢速度不同而产生差异，一般比较快的能瘦10斤左右，相对较慢的能瘦5斤左右。

3. 不建议只吃黄瓜减肥：过度挑食偏食可能导致营养不良，影响身体健康。

一般五到十斤啊，用黄瓜和蛋来代替主食，一周下来是明显瘦了。但脸色明显蜡黄发暗，没有之前红润。所以还是建议减肥朋友们适当而行，健康饮食，少吃红肉，尽量避免油炸。蔬菜蛋白质一样不能少。少吃多动才是硬道理！