16+8饮食法是一种以高营养食物为主，每天摄取16小时营养膳食，其余8小时以轻体重拳快步以提高新陈代谢消耗热量为目的的新型减肥饮食法。
本法强调要摄取平衡营养，尽量选择高营养、低能量的食物，控制能量的摄入，同时又要求在16小时的减肥餐单中，可以不做过多的控制，尽可能多的摄取营养，不缺少任何营养元素，而且还在夜晚留一些低热量的零食，来补充一天消耗和积累的营养物质。
不仅如此，在8小时的健身时间中，要注重以改善新陈代谢为主，做大量的重复力量训练，以此来提高身体的热量消耗率，达到减肥的目的。

是通过控制饮食摄入量和提供营养均衡的食物来达到减肥的效果。
是基于科学的饮食控制理论。
它通过控制饮食摄入量，限制热量摄入，使身体消耗超过摄入，从而达到减肥的效果。
此外，中科特膳还提供营养均衡的食物，确保身体获得足够的营养，避免因减肥而导致营养不良或健康问题。
与传统的节食减肥方法不同，它注重提供营养均衡的食物，避免出现因节食而导致的健康问题。
此外，中科特膳还根据个体的身体状况和需求，提供个性化的饮食方案，使减肥过程更加科学和健康。
同时，中科特膳还注重培养良好的饮食习惯和生活方式，以长期维持身体的健康和体重的稳定。
总之，是一种科学、健康和可持续的减肥方法。