橙子是一种营养价值极其丰富的水果，也叫甜橙。它含有大量的蛋白质、膳食纤维、碳水化合物、维生素A、视色素、烟酸、钙离子、铁离子、锌离子等微量元素。

适量食用橙子可以吸收维生素C和维生素P，增强人体免疫力，

一个橙子就能向人体提供75毫克的维生素C,如果你能保证每 天吃1~ 2个橙子，那就能充分满足身体对维生素C的日需量，而不用考虑从其 他食物中摄取了。

橙子的营养价值还是非常高的，一般情况下可以补充大量的维生素C以及维生素B12是人体获得水分及糖类的极其理想的水果之一。

橙子和苹果有着不同的营养成分，都有各自的好处。具体内容如下：橙子中含有较多的维生素C、维生素A、粗纤维、叶酸、钾类黄酮、能量等营养物质。苹果中含有较多的碳水化合物、维生素E、维生素B1、铁、铜

苹果的营养价值高，因为苹果当中含有大量的矿物质，苹果当中含有大量的钙，铁，锌等矿物质元素，所以营养价值更高，我以长期食用

营养的价值：鲜橙含有一定量的碳水化合物和多种维生素、微量元素等成分，其中维生素C、橙皮苷及多种有机酸含量较多。

夏橙多汁爽脆，酸甜适度，因此非常适合在夏季食用；而脐橙则细腻、微甜，含有更多的维生素C和类黄酮化合物，适合在冬季食用，以帮助身体抵抗病菌、减轻疲劳感。因此，各位消费者可以根据季节和个人口味，自行选择夏橙或脐橙来食用，体验美好的味觉和健康益处

夏橙营养成分更高。

营养成分:脐橙中含有多种人体所需营养元素,例如铁、钙、维生素、胡萝卜素等;而夏橙除了含有与脐橙相同的营养成分外,它含有的维生素C的含量也是橙类之首。 所以相比下来,不管是从味道来说还是从所含有的营养成分来说,夏橙略胜一筹。

       脐橙的营养价值高。

        尤其是江西南昌一带生长的脐橙，以个大，易去皮，汁液多，酸甜可口而闻名天下，脐橙的vc含量，更是橙界的翘楚。

         把脐橙去皮榨汁喝，更是人间美味。