不建议使用喝苦瓜汁减肥，没有什么科学依据，如果长时间喝的话对身体会有影响，可能会导致营养不良或者是拉肚子现象，建议减肥可以控制饮食，尽量不要吃高脂肪，高蛋高糖食物，多吃一些新鲜的蔬菜和水果，可以多喝牛奶，燕麦，番茄，冬瓜，红萝卜平衡膳食，荤素多样，粗细搭配，营养丰富，其次是可以多运动，多锻炼减肥，可以，早上起来跑，步少吃多动，每周可以至少做翻到4次的有氧运动，可以游泳，练瑜伽等，

苦瓜是可以减肥的，苦瓜具有清凉解毒的作用，含有丰富的维生素C，有增强人体抵抗力，促进伤口愈合的作用。多吃一些含纤维素比较高的食物，比如说芹菜，西红柿黄瓜之类的。不吃比较油腻的食物，不吃辛辣刺激的东西，少食多餐，多做一些有氧运动

在减肥的时候一定要注意选择适合自己的方式。单独靠吃苦瓜来进行减肥，可能效果并不是特别的明显。平时的饮食上还是要注意清淡为主。不要吃一些油脂高的食物，因为油脂比较高的食物很容易导致脂肪堆积，这样就容易造成人体出现肥胖的现象。