黑糯米可以煮粥，还可以制作各种营养食品和酿酒。用黑糯米煮粥是最有营养的吃法。 黑糯米补血粥的做法如下： 【材料】 红枣3颗、红豆20克、花生适量、黑糯米100克、红糖适量 【做法步骤】 花生、红枣、红豆、黑糯米洗净待用。 黑糯米、红豆加适量的水煮开（水是比平时煮粥多一点）煮开一会儿（大约7，8分钟） 加入红枣、花生转小火一起煮20分钟。 粥煮好后，依口味加入适量红糖即可。

主料：黑米150克,甜玉米30克,胡萝卜30克,红豆40克

调料：冰糖3克

做法

1.黑米用清水淘洗干净。

2.锅中倒入5杯水，放入黑米煮成粥。

3.当白米半熟时放入甜玉米粒、红豆和胡萝卜丁同煮。

4.直到米烂熟烂成粥时，放入冰糖调味，就可以盛出食用了。

1.

材料准备，食材大米，红豆，绿豆，花生，红糖或冰糖。

2.

将红豆，绿豆，黑豆，花生洗净，浸泡5-8小时，大米淘洗一下，浸泡半小时。

3.

将浸泡好的食材放入锅中，加入水，大火煮，锅开后，关小火煮，一个多小时，粥香糯。

1.

莲子去芯和红豆洗干净浸泡过夜,黑糯米洗干净,陈皮泡水20分钟,用刀刮去內囊,待用

2.

锅里加足量的清水,大火煮开后,转小火熬煮2-3个小时,放红糖调味即可