做法：

苹果削皮和胡萝卜削皮待用。

?苹果切小块。

?胡萝卜切丁。

?把苹果块和胡萝卜丁都放入破壁机里。

?倒入纯净水，开启果汁功能，打成细腻的糊糊。

?破壁机功能强大，完全没有渣的感觉，口感很细腻。

?可以加点蜂蜜，味道会更好。

把苹果和胡萝卜都清洗干净。切成片。然后把它们混合起来。比例自己掌握。混合好后放入榨汁机中。打开开始开始榨汁就可以了。

原料

胡萝卜、苹果、蜂蜜、柠檬汁。

做法

1. 胡萝卜洗净，去皮切成小块。

2. 苹果去皮切成块，准备好柠檬。

3. 把胡萝卜块和苹果放入搅拌机里。

4. 加入蜂蜜。

5. 挤上柠檬汁。

6. 加入适量的凉开水搅打成汁即可饮用。

食材

主料:苹果1个 胡萝卜1根 辅料:矿泉水700ml 白糖10g

步骤

1.准备好原料；

2.胡萝卜去皮切丁，苹果去核后切丁；

3.把两种丁各一半放入搅拌杯中，我分了两次来进行搅拌；

4.一次倒入350毫升一瓶的矿泉水；

5.放入5克的白糖；

6.手持搅拌棒通电一分钟；

7.最后过滤掉渣就可以了；

8.成品。

小贴士

1、此款混合汁可以不加糖，我使用的苹果酸味过重，所以加了一点糖，喝起来口感酸甜；2、过滤剩下的果渣可用来制作馒头，如果想摄取更多的食物纤维可不用过滤掉果渣；3、果汁不宜存放，建议现榨现喝。

1、胡萝卜也应该像吃苹果一样连肉带皮一起吞进肚子里，因为皮比皮里面的果肉含有更多的β—胡萝卜素。能降低胰腺癌和肺癌的发病几率。

2、喜欢直接用胡萝卜生榨的也可以，石原结实博士的书中也是生榨，如果想摄取更多的食物纤维便不必过滤掉果渣，因为果渣的营养也非常丰富。而想摄取更多胡萝卜素，维生素A、E,可以用我这种煮熟的方法，这样无论是美容功效还是身体的吸收率都会更高一些。

3、果汁不宜存放，为了抗氧化，加入橄榄油有一定的效果，但还是建议鲜榨现喝。

4、如果是小宝宝做成果泥食用，不建议用生胡萝卜，可以只取熟胡萝卜+苹果，第一次食用应该用胡萝卜水稀释一下，慢慢增加量。