好处在于可以让皮肤看起来更加的通透，而且会看起来面色红润有光泽，看起来更好。

早上坏处就在于吃多了可能会让身体起到反式作用，反而会不舒服。

      吃雪燕有提高身体免疫力，促进智力和身体发育等好处，如果吃的过多可能会引起肠胃不适，易过敏体质的人尽量不要吃雪燕。