和运动相结合更容易突破瓶颈期。

减肥，饮食管理只是其中的一项方法。改变饮食只能够让你的热量保持在一个程度不上升，但是只有减少脂肪，才是减肥的关键。所以要运动，运动的时候脂肪才会燃烧，在减少脂肪情况下补充蛋白质，就更容易突破瓶颈期。