吃鸭蛋最大的好处就是可以直接摄入鸭蛋的营养，毕竟里边有蛋白质蛋黄，而且鸭蛋做成咸鸭蛋以后会非常的美味，坏处则是咸鸭蛋吃多了太咸了，对肾脏内脏有负担

好处

1.鸭蛋生吃，不经过烹饪就吃，这样不会破坏鸭蛋的营养成分，有利于人体健康

2.鸭蛋生吃减少了烹饪的时间和程序，同时也经济实惠

坏处

1.生鸭蛋含有一定的菌类，生吃的话会使肠胃不舒服，时间长了会生病

2.生吃鸭蛋的话，就不加任何佐料，这样口感不好，影响胃口

吃咸鸭蛋的好处营养是比较丰富的，富含脂肪、蛋白质以及人体所需要的各种氨基酸、钙、磷、铁、各种微量元素，并且因为腌制的原因，咸鸭蛋的营养成分被分解，是很容易被人体所吸收的。

坏处是因为咸鸭蛋在制作的过程当中会加入大量的盐分，并且腌制好的鸭蛋蛋黄会有油脂流出，因此其油脂和胆固醇含量也是比较高的。这样一来，咸鸭蛋就属于高盐、高油脂的食物了，热量也是比较高，因此也就属于不是很健康的食物了。

吃咸鸭蛋的好处是鸭蛋有营养，味道好，下饭。

坏处是鸭蛋是腌制食品，盐份超标。无论是什么东西，适量食用少吃就没有坏处。

吃咸鸭蛋的好处是鸭蛋有营养，味道好，下饭。

坏处是鸭蛋是腌制食品，盐份超标。无论是什么东西，适量食用少吃就没有坏处。

吃咸鸭蛋营养丰富，下饭，还清热，因为鸭蛋都属于凉性食品。坏处是鸭蛋是腌制食品，盐分重，不能多吃。我认为是这个道理。