怀孕以后一般对吃的方面没有太多的禁忌，一般的蔬菜都是可以进行食用的，比如菠菜，白菜，萝卜，西红柿，黄瓜，苦瓜，或者是油麦菜，生菜等都是可以吃的，除了吃蔬菜以外，还可以多吃一些水果，比如香蕉，苹果，梨，桔子，猕猴桃，草莓等。

孕早期的叶酸还是要补充的。食物方面，最好是以清淡为主。吃些小米粥，杂粮粥。每天一个鸡蛋，喝新鲜牛奶。多吃新鲜蔬菜水果，鱼，虾，牛肉。一定要膳食均衡，也不能大吃大喝太油腻的食物。

怀孕3个月也就是妊娠早期，建议饮食均衡，营养充足，保证碳水化合物、蛋白质和脂肪的摄入以及膳食纤维的摄入。怀孕后比较容易便秘，可以吃适当的水果、蔬菜、粗粮等促进排便的食物。

孕妇可以吃胡萝卜，但不宜吃太多。孕妇适当吃一些胡萝卜，不仅能有效补充维生素，还能美容、抗衰老。孕妇吃胡萝卜最好是油炸或煮熟后再吃，这样可以更有效的吸收。孕妇吃一些胡萝卜，还能起到促进新陈代谢的作用，能有效缓解一些孕妇在早孕期的便秘。此外，孕妇在早孕期间，多吃胡萝卜，还能有效缓解孕期疲劳症状。

孕期是没有严格饮食禁忌的，可以根据自己的饮食习惯选择不同的饭菜，蔬菜水果吃，中午最好是适当吃些肉类食物，注意增加营养，平时不要吃油腻的食物和甜食，适当锻炼，增强体质，定期去医院测量体重的变化，一般整个孕期体重增长不超过12公斤都属于正常的。