一小袋苏打饼干有50克。苏打饼干主要是用小麦粉加入酵母制作而成，它的热量比较高，每100克苏打饼干中含有400大卡以上的热量，含有非常丰富的糖分。吃多之后这些热量会在体内堆积转变成脂肪，从而引发肥胖现象。而且有可能会加重糖尿病的症状，所以一般建议血糖过高的人群不要食用。而健康人群适量的吃苏打饼干，可以有效的增加饱腹感，补充身体所需要的多种能量。

苏打饼干(100克)含有热量480大卡，需要散步280分钟消耗完。打饼干脂肪和碳水化合物含量很高，热量很高，减肥期间不适宜食用。　　

一小袋苏打饼大约100克

不算，你得看包装上面的卡路里，坚果的热量是米面的四倍，并干热量很高的。要和你平日吃的米面相比。

这种饼干一袋是125克，一块大约是12.5克上下。根据3+2饼干营养成分表公示，每一百克热量为2078千焦，那么一块3+2饼干就是就是259.75千焦，约等于62大卡。 　　每消耗7700大卡，才减1公斤纯脂肪。女性，如果体重60公斤，中速走时（4.5公里／小时），走10分钟的能量消耗为4.31X10=43.1千卡 　　你这一块饼干进去，需要中速度步行15分钟才能消耗掉。 　　增加消耗，减少摄入才能瘦身。薯片、巧克力、奶油饼干、士力架，都属于能量密集食物，少吃为妙。

12片，口味不一样，净含量一样每100g 热量：452卡每片重量：14g 热量在32卡

六片，三片饼干两层夹心