有红枣枸杞粥，桂圆红枣山药粥等。因为红枣有补气养血的作用，山药补脾肺肾。补血补气可以吃桂圆补血，红枣，银耳。如果气血很虚，也要多锻炼，如果气血不足症状明显的，需要吃中药。

薏米红豆花生瘦身养颜粥用料：薏米30克，红豆30克，花生30克，冰糖适量。

做法：将薏米、红豆、花生分别洗净。 将薏米、红豆放入锅中，加水煮至豆子熟烂。 加入花生，继续煮至花生熟透。 加入冰糖，搅拌至冰糖融化即可。

主料

鲜玫瑰花蕾

10克

干玫瑰花蕾

10朵

粳米

30克

糯米

100克

辅料

冰糖

15克

步骤

1.准备食才----把粳米与糯米混合，淘好，浸2个小时。

2.鲜玫瑰花用清水漂净。

3.用10朵左右干玫瑰花蕾，用清水煮开，小火煮5分钟左右

4.把花蕾捞去，放下糯米，大火煮开，小火30--40分钟。

5.把鲜玫瑰花瓣放入

6.煮5分钟

7.放些冰糖即可