香蕉十大好处是：

第一，能够帮助身体补充维生素类的营养物质，

第二，可以帮助胃肠道消化，提升消化功能，

第三，有利于改善身体的免疫功能。

香蕉的好处不少，首先，可以起到润肠的作用，其次，含有丰富的维生素。还可以补充能量，降血脂。促进胃肠蠕动。还含有丰富的微量元素。

香蕉的好处是可以补充人体所需的维生素和糖分，同时也能充饥以及可以通便，有利于肠道的消化功能改善。香蕉的坏处是香蕉为凉性食品，凉性体质的吃了会加重身体负担。

每天吃十个香蕉的好处包括：

1. 提供丰富的营养：香蕉富含维生素C、维生素B6、钾、膳食纤维等多种营养物质，有助于维持身体健康。

2. 补充能量：香蕉是一种高碳水化合物水果，能够为身体提供持久的能量，适合进行高强度运动或长时间工作的人群。

3. 促进消化：香蕉富含膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，缓解便秘问题。

4. 降低血压：香蕉中的钾能够帮助调节血压，减少心血管疾病的风险。

5. 改善心情：香蕉中的维生素B6和色氨酸有助于合成血清素和多巴胺等神经递质，能够提升心情，缓解焦虑和抑郁。

然而，每天吃十个香蕉也存在一些坏处：

1. 高糖摄入：香蕉中含有较高的糖分，过量摄入可能导致血糖升高，增加患糖尿病的风险。

2. 热量过多：香蕉是高热量食物，每天摄入过多的热量可能导致体重增加。

3. 引起胃肠不适：香蕉中含有鞣酸，过量摄入可能引起胃肠不适，如腹胀、腹泻等。

4. 过敏反应：有些人对香蕉过敏，可能出现皮肤瘙痒、呼吸困难等症状。

好处：方便 好吃 不脏手的水果便宜 润肠吃了还想吃 猴子也喜欢吃   

坏处  ：费钱 拉肚子 猴子要抢着吃  大人小孩老的小的都爱吃

香蕉是一种促消化的水果，每天吃香蕉能够促进肠道的活动，及时排泄。但是香蕉也有很高的糖分，所以吃的太高可能糖分摄入过多。