1 比起红肉，白肉更适合减脂。
2 因为红肉中含有更多的脂肪和胆固醇，而且会增加人体对饱食激素的抵抗力，使人更容易感到饥饿。
白肉则富含蛋白质，热量更低，且易于消化吸收。
3 但是，不代表减脂期间就不能食用红肉。
尽量在质量上选用瘦肉，并注意适量搭配其他低脂、高纤维的食材，以保证营养均衡。

吃火龙果是可以达到减肥的效果的，火龙果中的芝麻状的种子有促进胃肠功能消化，对于便秘或大便干燥的人群可以起到润肠通便，将体内多余的脂肪和毒素可以排出，营养价值较高，所以吃火龙果是不错的减肥好水果并且可以预防心血管疾病和老年痴呆等疾病。

适当吃

减肥期间晚上适当吃火龙果有益：火龙果帮助促进肠道蠕动和消化：火龙果属于富含纤维素的水果，可以帮助促进肠道蠕动和消化。

晚上减肥，吃些水果是可以，但是不要一次性吃过多，火龙果苹果圣女果最好不可以一起吃，选择其中一两个就可以了，剩下的等第二天再吃。水果食品吃多了容易造成腹泻或者是其它不良反应，还可以配合吃点别的，注意做到健康减肥瘦身才有意义。

火龙果也是可以起到辅助减肥效果的，另外减肥期间也要注意饮食的控制，在减肥期间并不建议过度的节食，因为过度的节食很有可能会对肠道产生损伤，严重的话甚至有可能会引起肠胃疾病，而且过度的节食也有可能会引发营养不良，所以也应该通过安全科学的方法来减肥。