好处：苋菜属于蔬菜的一种，含有比较丰富的矿物质以及多种维生素，是人体所需的营养物质，适当摄入可以为机体补充营养。

坏处：苋菜一次性不能吃太多，不容易人体吸收。

苋菜的好处是显而易见的，花青素和丰富的膳食纤维，以及维生素等丰富的营养素，对人体有很大的益处，不好的方面是苋菜的草酸含量非常高，不宜长期吃！

有很多好处。

因为红苋菜中富含丰富的纤维素、蛋白质、维生素C、铁质等营养物质，可以帮助促进肠胃蠕动，增强身体的免疫力，并且还能有利于补充人体所需要的铁元素。

另外，红苋菜吃起来口感也非常好，可以搭配很多不同的食材，是一种非常营养美味的蔬菜。

此外，红苋菜烹饪方便，能被人们很好的接受和喜爱。

因此，经常食用红苋菜有利于人们保持健康，是一种非常好的膳食选

吃多了可能会上火