花生仁的功效与作用_熟花生的作用和功效

egg5556个月前 (01-31)生活常识71

有的。花生中含有 25%~35% 的蛋白,主要有水溶性蛋白和盐溶性蛋白,水溶性蛋白又称为乳清蛋白,占花生蛋白的10% 左右,盐溶性蛋白占花生蛋白的 90%。

盐溶性蛋白主要包括花生球蛋白和伴花生球蛋白,花生球蛋白是由两个亚基组成的二聚体,伴生花生球蛋白由 6 到 7 个亚基组成。花生的7大功效1、控制食欲:花生是“高饱腹感”食物,能让你感觉更饱,或者饱的时间更长。

2、有助减盐:咸味花生不但能满足你吃咸的爱好,还不容易导致摄入过量食盐。

3、稳定血糖:研究发现,如果把饮食中的一份红肉换成花生,患糖尿病的风险会降低21%。花生会减缓碳水化合物的吸收。如果早上吃点花生,那么你一天的血糖都不会过高。

4、保持心脏健康:吃花生最多的人,患冠心病的风险能减少35%。花生含有的某些成分能降低低密度脂蛋白(坏胆固醇)的含量,让心脏更加健康。

至于花生的营养价值那要看怎么吃,生吃它的营养价值是很高的,有补血润肺的功效,如果是油炸的话,它就会破坏发生本身的营养价值,导致花生就没有一点营养了,水煮营养价值也是很丰富的,可以配银耳,红枣,枸杞这些组在一起是有生血雪润肺的功效

花生米富含的蛋白质含量,油脂含量以及一些微量元素的成分都是比较高的,如果说胃部不好的人知道的是一些花生还具有一定的养胃的作用,可以适当的吃一些,但是任何的食物再好也不能够过量的,还是要做到营养全面均衡,荤素搭配好。

相关文章

山地瓜学名叫什么_山地瓜又叫什么名字

山地瓜又叫又名瓢瓜、地瓜、乔瓜、地稍瓜、女青等。总之,它的果实形状象瓜。是多年生草本植物,高15-20厘米,植株及果实含有白色的乳汁,含量很高,一旦触破乳汁横流不止。学名叫沙参东北山地瓜的学名为沙参,...

番茄炒蛋的热量_番茄炒蛋的热量脂肪蛋白质

每份番茄炒蛋拌饭的热量约为450卡路里左右。1.番茄炒蛋拌饭是一种普遍的家常菜,热量主要来自于米饭和蛋,而蔬菜(如番茄)的热量相对较低。2.烹饪方法和食材的配比也对热量有影响,如果使用较多的油炒制或添...

羊肉怎么炒好吃没腥气_羊肉怎么炒最好吃

要根据个人口味啦,相对五香粉,十三香因为多了几种香料,要更鲜一点,大料味道也重一些。如果是牛肉羊肉馅的,因为肉本身就有膻味,十三香更能遮盖肉的膻味;如果是其它馅料的,而且想突出饺子馅主料原有的味道,放...

为什么北瓜叫死人瓜_北瓜为什么是人头

“北瓜”是倒斗行业的专用术语,俗称“尸头蛮”,一贯生长在穷山恶水,充满怨气之地,是由尸气生成的。陈玉楼和罗老歪的手下挖墓的时候曾经挖出过一片“北瓜地”,这片瓜地被深埋在地下,长得枝繁叶茂,乍一看,神似...

糯米丸子的做法油炸_糯米炸丸子的做法大全家常

材料:糯米粉125克、白糖40克、热水(80°左右)约80ml、白芝麻约2勺做法:1、把糯米粉和白糖倒入盆中,加热水用筷子搅拌至不见水,然后用手揉成光滑的粉团;和糯米粉团冷热水均可,粉与水的比例大概是...

藠头什么人不能吃_哪些人不宜吃藠头

薤白是南方人叫的藠头。因为薤白只有南方才有,薤白也是一种中药材,它有着很高的中药价值。北方是不生长的,只是在中药材里见过。...