其实牛肉是所有食物里面热量最少的一个食物，如果说你在控制饮食的话，其实可以吃一点点的烤牛肉，它的热量是根据你做的克数来决定的一般100克的烤牛肉，它的热量大概在三百多的样子，对比其他食物来说这个热量真的是很少了。不用过于担心。

烤肉牛肉的热量100大卡。

烤牛肉优先选择牛的牛外肌,这里的肌肉它比较硬,而且它的脂肪含量也特别的多,所以烤出来是比较有嚼劲的,一定要选择比较嫩的牛肉,而且要选择一些肥瘦相间的牛肉,这样咬起来才比较好吃。

烤牛肉100克相当于101大卡的热量

牛肉本来就是热量大，烤肉热量更大了

牛肉的热量为125 大卡，牛肉是适合于胖人食用的肉类。对于需要低热量的女士，吃牛肉减肥是非常适合的，因为牛肉多是瘦肉，但是牛肉不宜常吃，一周一次为宜。适用量每餐80克。

每100g牛肉所含热量需要散步69.7分钟消耗完。每100克该食物含有:碳水化合物2.29克;脂肪2.75克;蛋白质16.22克。

为210千卡/100克。这里的210千卡指的是每100克清炖牛肉中的热量。具体热量可能因为牛肉的脂肪含量、烹饪时间和添加的其他食材等因素有所不同。

在享用炖牛肉时，要注意适量。此外，每个人的身体状况、运动量、新陈代谢等都有差异，应根据个人需求来调整摄入热量。如有需要，可咨询营养师为您制定适合的膳食计划。