喝咖啡有什么好处和坏处(月经期喝咖啡有什么好处和坏处)
没有事的时候和朋友一起喝点咖啡,闲情逸致,非常好,不仅能促进感情,喝咖啡还能提神,提高你的做事效率,但是也不要经常喝,咖啡喝多了,也会对我们的身体造成一点伤害,不管多好喝的东西,过量了都会起到不好的作用!
好处可以补充一定的体力和能量,可以起到一定的刺激大脑和提神的作用,坏处就是长时间使用,会导致你的睡眠时间质量不好而且还容易增加热量和高脂肪,容易肥
咖啡具有提升醒脑和利尿的作用,咖啡的副作用在于,对于神经紧张的某些人群咖啡容易导致失眠、睡眠质量降低,甚至还会有成瘾的可能性,而且在中医理论中,咖啡属寒性,对于肠胃较为虚弱的人群,会导致肠胃不适等副作用。日常应注意适量饮用,不宜过量,提倡早上饮用,夜晚少量饮用。
可以醒脑提神,增加生活的情趣,增加活力,能胜任晚上加班的工作量,但是不宜经常喝,如果经常喝的话,让大脑总处在兴奋的状态,对身体健康也不是太有利啊!
一、喝咖啡的好处:
1、提神醒脑:咖啡中的咖啡因可以使神经兴奋,可以帮助提升精力,提高反应速度,加快工作效率;
2、促进排尿:咖啡因可以加强肾脏功能,帮助体内多余的钠离子排出体外,同时也增加了排尿量,有利于改善腹胀水肿。
二、喝咖啡的坏处:
1、骨质疏松:长期饮用咖啡可能会引起钙质流失,诱发骨质疏松,尤其是会造成女性骨质疏松。对于正处于生长发育期的人群来说可能不利于骨骼的生长;
2、血压升高:咖啡中因为还有咖啡因,容易导致交感神经兴奋,使心率增快,心输出量增加,导致血压上升。如果患者本身有高血压,会出现血压控制不佳的情况;
3、神经过敏:饮用咖啡过多容易出现神经过敏,表现为手心冒汗、心悸、耳鸣、失眠等症状。
如果适量的喝咖啡是对人体有一定的好处的,但要过度饮咖啡,造成了过量饮用咖啡,就会给人体的器官造成损害,那么就得不偿失了。