以下是一些适合格兰仕光波炉的常见菜谱：

1. 蒸鱼：将鱼片放在蒸盘上，加入适量的葱姜蒜、酱油和米酒，使用光波炉的蒸烤功能进行蒸煮。

2. 红烧肉：将猪肉块用油炸至微黄，加入葱姜蒜、酱油、料酒和糖等调料，使用光波炉的红烧功能进行慢炖。

3. 烤串：将肉类或蔬菜切成小块，串在竹签上，涂抹适量的调味料，使用光波炉的烤箱功能进行烤制。

4. 红焖牛肉面：将牛肉块和调料一起放入光波炉内，使用红焖功能进行慢炖，最后加入面条进行煮熟。

5. 蒸包子：将包子放在蒸盘上，使用光波炉的蒸烤功能进行蒸制。

6. 焗土豆：将土豆切成片或块，加入适量的油、盐和其他调料，使用光波炉的焗烤功能进行烤制。

这些只是一些常见的菜谱示例，你可以根据自己的口味和喜好进行调整和创新。在使用格兰仕光波炉时，请按照具体的产品说明书和菜谱指导进行操作，以确保安全和最佳效果。

格兰仕光炉菜谱如下12：

蜜汁叉烧：准备五花肉500g、叉烧酱2汤匙、蚝油1汤匙等材料，把五花肉去皮洗干净，用西餐叉在猪肉身上扎好多小洞洞，蒜切碎、姜切片，拿出一个大碗放入叉烧酱等，将腌制好的肉放入光波炉中烤制即可。

烤鸡翅：准备鸡翅若干，将鸡翅均匀涂抹上腌料，然后放入光波炉中烤制即可。