什么零食吃了不长胖(什么零食吃了不长胖反而减肥)

egg5555小时前生活常识4

蔬菜水果,无糖的苏打饼干,脱脂牛奶,低热量的干果等零食适量吃都不会长胖,水果也可以适当吃,千万别暴饮暴食,要有节制。

1.苏打饼干。苏打饼干为甜饼干,含有碳酸氢钠。吃苏打饼干能够缓解饥饿,防止胃酸伤害;

2.凤梨酥。凤梨酥有五谷杂粮、松子、蛋黄、栗子等多种口味。凤梨酥是甜馅,而凤凰酥是咸甜口味,其在凤梨冬瓜馅的基础上加上咸蛋黄,在饼皮中加入燕麦等食材。凤梨酥外皮酥松化口,凤梨内馅甜而不腻;

3.蛋黄派。蛋黄派是一种集茶点、早餐、日常零食为一体的小食品,外形看似小面包。其蛋香味浓郁、营养丰富;

4.海苔。海苔为咸香味,热量低且营养丰富,其包含镁钙等微量元素,能够增强代谢;

5.豆腐干。豆腐干钙含量丰富,营养均衡,含有蛋白质和碳水化合物。

薯片、瓜子等富含脂肪较多的零食肯定容易胖,想要解馋又可以吃了不胖可以吃一些耐嚼型和饱腹感强的零食。

耐嚼型的零食可以试试海苔片、手撕牛肉干等,海苔片有跟浓郁的海鲜味很容易让味蕾满足,牛肉干很耐吃、香气足口感又好。

饱腹感强的零食可以试试凉粉,不敢多吃的时候,就去市场买一大块凉粉回来,加一点蜂蜜水,再撒上一点糖桂花,非常满足,而且凉粉真的不胖人。




??强烈推荐 强烈推荐 减肥妹子

美国进口

墨西哥少女 休闲零食

薯片膨化粗粮小吃

原味玉米片




我室友最近在减肥,吃的都是无糖的面包和各种水果,还有坚果类的,梅子之类的(这个吃了之后不吐核,一直在嘴里,嘴里有东西占着就没那么想吃别的东西了)零食

说到解馋,可以试下马蹄糕,清热降火,还助消化。马蹄糕,小吃类,味道香甜,四季皆宜的一款。做法简单明了,有特色有口感,和黑糖制作还有补血气的效果。蔗香味浓郁,按个人口味所需加糖。我首页有各种教程,需要可以去看下




我是内蒙的所以零食爱吃牛肉干,别看是肉但是是纯瘦的,经过烤制没有肥油,吃瘦肉的好处你知道吧,什么补充铁,增加蛋白质还有饱腹感,关键是非常有嚼劲好吃,吃的慢一点,不会向其他零食一样一吃吃好多,它拿着没事嚼着,满足吃的欲望还不会发胖。

你蒙古人常吃肉食但其实没有太多肥胖的人,都很结实??

建议吃一些坚果类小零食,现在市面上像每日坚果这种就比较好

然后就是果脯类,酸酸甜甜的也比较好吃

建议少吃膨化零食

奶茶少喝

要先看看自己是什么体质

痰湿体质:黄瓜、西红柿、火龙果、榴莲、柠檬、樱桃、木瓜等。

气虚体质:橘子、葡萄、杨梅、桂圆、荔枝、大枣、苹果、桃子等。

湿热体质:鲜莲子、山楂、橄榄、南瓜子、花生、黑芝麻、橘子、葡萄等。

相关文章

春节腊八粥简介_春节腊八粥简介50字

等粥部分是详写,喝粥部分是略写。这样写的好处有:详略得当,点面结合,重点突出,主次分明,令人印象深刻。原文简介。初学喊爸爸的小孩子,会出门叫洋车了的大孩子,嘴巴上长了许多白胡胡的老孩子,提到腊八粥,谁...

女人长期喝葛根的危害_女人长期喝葛根的危害有多大

葛根粉短期食用,无任何副作用,如果葛根粉长期食用,会产生一定的副作用。会出现恶心并伴有呕吐,胃部有不适感,还会出现厌食。其次对不适或高度敏感的人,容易发生过敏现象,如过敏性荨麻疹,其发病率较低。还可能...

活珠子有没有寄生虫_活珠子里面有不能吃的吗

绿色的圆球是荔枝椿象产的卵。荔枝椿象,俗称臭屁虫,是荔枝、龙眼的主要害虫。它的成虫与若虫均能为害,刺吸嫩梢、花穗或幼果的汁液,导致落花落果,大发生时会严重影响产量,受惊动时射出臭液,触及人的眼睛或皮肤...

蒸螃蟹最正宗的做法_蒸螃蟹的做法大全窍门

原料more螃蟹 (两只)食用油 适量香油 少许葱姜 适量蒜 两瓣味极鲜酱油 适量醋 适量1/选择新鲜螃蟹两只。2/放入大一点的容器中,用刷子把螃蟹表面清理干净。3/清理后的螃蟹既干净又有食欲。4/准...

煎饼机器多少钱一台五十公分的

你好,调整加水量,加点小麦粉、泡多源C或面欣酥D等,煎饼蓬松饱满、折叠不碎裂,厚度可调。...

成都菜单设计制作_成都菜馆

特色菜是28元、(鳝段粉丝),16元(美味厥根粉),32元(红杏鸡)-----如果朋友聚会一桌大概在300--400之间就可以吃的很丰富了哈。...