一般大小的玉米粽子大概是200-300千卡，但是有些玉米粽子里加入了芝士、肉或者香肠，就会增加粽子的热量，而且粽子的大小不同，热量也不同。

粽子和玉米的热量取决于它们的大小和配料，但通常来说，一个粽子的热量大约是200-300卡路里，一根玉米的热量大约是80-100卡路里。

1. 相对较高。
2. 原因是黄米是一种高热量的主食，而豆沙则含有较高的糖分和脂肪，两者组合在一起制作成粽子后，热量会相应增加。
3. 如果想要减少热量摄入，可以选择其他低热量的食物，或者控制食用量。
同时，也可以选择自己动手制作粽子，使用低热量的食材，如糯米、蔬菜等，来减少热量的摄入。

热量(大卡)194.00

碳水化合物(克)38.00

脂肪(克)2.50

蛋白质(克)4.00

纤维素(克)0.00

每100克的黄米豆沙粽子含有热量250大卡左右。

端午节的时候深受人们喜爱的黄米豆沙粽子的热量是每百克251大卡，黄米豆沙粽子属于热量比较高的食物，每次不宜多吃。

热量243大卡/100克

豆沙粽子是一道食物，制作原料主要有糯米、豆沙、粽叶等，口味鲜美，营养丰富。按照中国的传统习俗，每逢端午节，人们都要吃粽子，以纪念屈原。