感冒的时候应该吃点清淡的食物，容易消化的食物，比如可以适当吃新鲜的蔬菜，水果，喝小米粥，蔬菜汤等容易消化的食物，不要吃辛辣刺激性的食物，也不要吃太油腻的食物了，感冒期间应该注意多喝水，多休息，同时应该密切监测体温的变化。

感冒多吃富含维生素C的水果，具有抗病毒作用，对于疾病的恢复是有好处的，如猕猴桃，桃子，橙子，苹果，香蕉，西瓜等。因感冒常伴有咽喉肿痛，因此多食梨，枇杷，甘蔗，葡萄等水果有利于清咽利喉。但对于合并胃肠消化吸收功能不好，腹泻的患者，应少食西瓜、梨等凉性水果。感冒患者尽量少食用荔枝、樱桃、榴莲、木瓜等热带水果。

西瓜性寒味甘，具有清热解暑、除烦止渴。梨性凉，味甘，可以生津、清热化痰。对风热感冒、发热口干、咳嗽出痰等症状都具有显著的缓解作用。感冒发烧适宜吃葡萄，它含有充足的水分和钾元素，可以补充因感冒、发烧失去的水分和钾。猕猴桃中含有丰富的维生素C。