1、五谷杂粮

这应该是许多人最常食用的杂粮粥，它主要是由五中杂粮所搭配而成的，他们分别是红豆、黑米、红腰豆等再加上南瓜丁和豆浆一起，使我们这个杂粮粥达到最大的营养效果，有效的使我们的身体得到最好的吸收。

2、山药红枣粥

这两种食材的搭配，也是非常的营养，非常的滋补，适合我们许多人使用，特别是我们的女性。可以有效的起到滋阴养颜的功效，促进我们的身体变得更加的健康，容貌变得更加的美丽。

3、红枣百合银耳粥

这款杂粮粥，可是我们美白润肺的一大佳品，是我们日常许多人喜欢食用的一道搭配，因为它可以有效的滋润我们的肺部，是我们的肌肤变得更加亮白。

除了以上的粥，特地给大家推荐紫米粥，紫米富含锌、铁、钙、花青素、叶酸、膳食纤维、蛋白质、维生素B1等营养元素，经常喝紫米粥有助于身体健康。

答；五种杂粮粥的最佳搭配〔芡实 、赤小豆 、 莲子 、薏米 、大米 〕。

食材：芡实 1把、赤小豆 1把、莲子 1把、薏米 1把、大米 1把

做法：

1、将薏米芡实等所有材料提前用水泡1个小时；

2、将所有食材放入电饭锅中，按照煮粥的水量添加水，按电饭锅的煮粥功能煮至软烂即可；

3、用汤锅的话大火煮开后转小火煮1个半小时即可；

4、最后放一块冰糖调味即可