女生想要快速瘦下来，需要通过以下方面进行控制：

1. 饮食方面：合理控制饮食，尽量少吃高脂、高糖、高盐的食品，多食用蔬菜、水果、粗粮、清淡的低热量食品。还可以适当增加蛋白质的摄入，例如鸡肉、鸡蛋、豆腐等，可以帮助减少脂肪的堆积。

2. 运动方面：进行适当的有氧运动，例如慢跑、游泳、跳操、瑜伽等，可以增加身体的代谢率，消耗身体的脂肪，提高身体健康水平。还可以进行一些有针对性的局部锻炼，例如腹肌、臀部、大腿等，可以强化肌肉，减少脂肪囤积。

3. 良好的作息习惯：保持充足的睡眠，减少熬夜，保证身体的正常生物钟，降低身体对食物的需求。

4. 多喝水：多喝水可以帮助新陈代谢，增加饱腹感，有助于减少食欲。

要快速瘦身，女生需要注意饮食和运动。要控制饮食，少吃高热量、高脂肪和高糖分的食物，增加蔬菜水果和蛋白质的摄入，在饮食上做到合理搭配。同时，要坚持每天进行适量的有氧运动，比如慢跑、游泳或者跳绳等，有效燃烧脂肪。并且要注意保持良好的生活习惯，早睡早起，避免熬夜。快速瘦身需要坚持，不能贪图速成方法，要有耐心和毅力。

女生想要快速瘦身首先要调整饮食，少吃高热量高油脂食物，多吃蔬菜水果和粗粮，控制总热量摄入。其次要进行适量的有氧运动，比如慢跑、跳绳、游泳等，每天坚持30分钟以上。此外，保持良好的生活习惯也很重要，比如规律作息、避免熬夜和压力，充足的睡眠对减肥同样重要。最后，多喝水也是瘦身的秘诀，可以促进新陈代谢，排出体内毒素，帮助减肥。