1. 补充营养：红枣富含多种维生素（如维生素 C、维生素 B 族等）、矿物质（如铁等），能为人体补充一定的营养成分。

2. 改善气血：对于气血不足的人，适当饮用红枣泡水有助于改善面色苍白、乏力等情况。

3. 健脾养胃：在一定程度上可以起到保护脾胃的作用。

4. 宁心安神：有助于缓解精神紧张、焦虑等情绪，提高睡眠质量。

红枣泡水喝好处：补充营养，红枣茶是用红枣泡出的茶饮，其中可添加枸杞等其他食材。红枣是属李科枣属植物，富含蛋白质、维生素、钙、磷等多种营养元素。 

红枣泡水喝好处：补充营养，红枣茶是用红枣泡出的茶饮，其中可添加枸杞等其他食材。红枣是属李科枣属植物，富含蛋白质、维生素、钙、磷等多种营养元素。 

坏处：喝多了容易长胖

红枣泡水喝利于吸收，更温胃养胃，但泡出的枣水不能完全稀释枣中成份，造成浪费。直接食用可完全吸收枣的营养成份，但伤牙齿。

好处就是可以消化吸收更彻底，坏处就是可能有一些果肉不能吃，味道不浓了，红枣泡水也很有营养，小孩子也喜欢喝，谢谢！