我的个人看法如下，我认为晚上代餐的水果有以下的几个，一是香蕉，二是苹果，三是葡萄，四是草莓，五是奇异果，因为这几个水果热量低，营养丰富

晚餐可以吃水果代替，可以吃糖分比较低，水分充足，富含多种维生素、氨基酸，矿物质元素以及丰富纤维素的水果，比如苹果，猕猴桃、白心火龙果、红心火龙果等。

苹果中含有苹果酸，有机酸，以及多种维生素人体日常所需的营养成分。

火龙果低糖含有丰富的膳食纤维，可以帮助刺激胃肠道蠕动加速粪便的排出，从而可以塑形减轻体重，但应注意适量进食。

晚上选择水果作为代餐并不是一个理想的选择。虽然水果富含维生素和纤维，但它们通常缺乏蛋白质和脂肪，这是身体所需的重要营养素。晚餐应该提供足够的能量和营养来支持身体的修复和恢复。如果只依靠水果作为晚餐，可能会导致能量不足和营养不均衡，影响身体的正常功能。建议晚餐应包含蛋白质、蔬菜、全谷物和健康脂肪，以确保获得全面的营养。

水果代餐不好的，

因为水果热量低、脂肪少，但糖分含量高，水果糖分摄入过多容易转化为脂肪在体内堆积，造成营养失衡。虽然水果不可以代替晚饭，但在饭后适量吃一些水果是有好处的，例如苹果、香蕉、桂圆、猕猴桃、草莓等

可以代替晚饭,但是不建议长期吃水果来代替晚饭。

水果中富含丰富的维生素、纤维素、糖分以及微量元素等,如果因特殊原因而没有吃晚饭,适当吃水果可以补充营养并为机体提供能量,可以代替晚饭,且偶尔用水果来代替晚饭并不会造成太大的不良影响