直接嚼服

1、石榴洗净，用刀切去上下果蒂。

2、然后用小刀沿凸起从上到下划开果皮，多划几列。

3、然后两手用力沿刀印掰开。

4、取出果肉，直接连籽嚼服即可。

5、如果觉得比较难嚼，也可以选择软籽石榴食用。

榨成果汁

1、将石榴肉剥出来。

2、然后放入榨汁机榨汁。

3、这样石榴籽就完全打碎了，可以与石榴汁一起吞服。

直接煮水

材料：石榴1个，生姜、茶叶各适量。

做法：

1、将鲜石榴洗净，连皮带籽一起捣碎。

2、生姜清洗干净，切成薄片。

3、然后放在水中煮开。

4、倒入石榴汁煮沸。

5、然后加入茶叶，煮3分钟左右。

6、待稍冷却后即可饮用。

石榴的籽是可以吃的。石榴籽富含纤维、维生素C、维生素K、抗氧化物和其他营养成分。它们具有一定的嚼劲和口感，可以作为水果的一部分一起食用。

石榴籽里的核可以食用，但是一般情况下人们习惯剔除它们。石榴籽核的营养成分非常丰富，含有大量的抗氧化物质和维生素C，还有丰富的矿物质和膳食纤维。但是，它们也很硬，有可能会对消化系统造成伤害，尤其是对于小儿和老年人来说更要小心。因此，如果您想食用石榴籽核，最好先咀嚼一下，或者用榨汁机榨汁，以便更好地吸收其中的营养成分。