食材：

谷朊粉300g、温水适量、酵母粉10g

制作：

1、290克的温水里放上3克的酵母搅化，然后倒入200克的谷朊粉里面，边倒边搅拌，谷朊粉的吸水能力特别强，一直搅拌成一个团状，用手揉捏成表面光滑的圆球，密封好温暖处去发酵。

2、面筋团要发酵到原来的3倍大小，发好的面筋团不要排气，直接挪到模具里面。

3、凉水上锅烧开之后蒸上30分钟，最后闷上30分钟或者彻底冷凉再出锅。

4、胖乎乎又松软的面筋就做好了，切成块之后用调味料凉拌起来入味又好吃

小麦活性谷元粉2斤， 清水适量 盐200克 筷子20双 水果刀，锅一个 做法：先在一个盆里加如6斤水，加入备好的盐，然后慢慢加入谷元粉，一直搅拌，等搅匀后成面团状，让水刚好覆盖住面粉。

醒面30分钟，时间长更佳，等面醒好后用刀割成长条，用两根筷子缠绕面团，然后上下掳，成型后将筷子拔出一根，把面团放入即将要开的90度水里，其他照旧，煮40分钟。

将煮好的面团插入一根筷子，用水果刀绕割成条状串上钎子打开距离就好了！

材料：谷朊粉、盐、水

工具：面盆、锅、筷子、竹签。

操作步骤：

1、盆内放入适量水，加入水许盐（这样做出来的面筋会有淡淡的咸味）。

2、倒入谷朊粉进行搅拌、揉搓。

3、揉至面团比较有弹性，并且有完整的形状后，从水中捞出。

4、揪成大小相等的剂子，抻成长条。

5、用两根筷子夹住一头，缠绕卷成圆柱体。

6、下水锅中煮30分钟左右至成熟捞起。

7、串上竹签，用刀划上花刀。

8、制作时加上合适的配料，烧烤即可。