酸奶天天喝。非常好。喝酸奶能为人体补充优质的蛋白质。还能补充。维生素A，维生素B还能补充微量元素。如钙，铁，磷等。天天喝奶。预防骨质疏松。补充益生菌促进肠蠕动。

可以长期喝。
1. 酸奶含有丰富的乳酸菌和益生元，对肠道健康和免疫系统有益，长期饮用可以改善肠道菌群，增强身体抵抗力。
2. 酸奶中的蛋白质、钙、维生素等营养成分对人体健康非常重要，适量饮用有助于补充营养，维持身体健康。
3. 酸奶的消化吸收速度比牛奶更慢，可以更好地满足能量需求，有助于控制血糖和体重。
4. 但需要注意选择品牌和品质可靠的酸奶，避免含有过多的糖分和添加剂，适量饮用即可享受酸奶的益处。

天天喝酸奶对身体好。

喝酸奶最有效的补充身体内的益生菌，而且能够补充身体内的维生素，但是在喝酸奶的时候一定要质量，不要一次性喝太多，有可能会导致消化不良，生活中饮食要有规律，一日三餐要吃三餐，要定时定量，不要暴饮暴食，多吃一些蔬菜和水果。

1.经常喝酸奶的好处：

酸奶含有多种营养成分，通常每100克酸奶含能量72千卡、蛋白质2.5克、碳水化合物9.3克、钙118毫克，除此之外，其中还含有多种维生素以及其他矿物质。平时经常喝可以为身体提供多种营养成分。

2.经常喝酸奶的坏处：

酸奶也含有一定的热量和糖分，如果经常过多喝酸奶，可能会使得身体摄入的热量过多，导致身材发胖。如果经常过多喝酸奶，还容易增加消化道负担，导致身体不适。

为了身体健康考虑，平时喝酸奶一定要严格控制量，避免喝得过多，而且一定要科学合理的搭配饮食，避免偏食挑食。